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1、蜂蜜

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蜂蜜有很好的的养胃功效，议论标明，蜂蜜粗略促进肠胃蠕动，要素中的低聚糖有助于肠胃中微生物的滋长，因此常吃蜂蜜粗略促进弃旧容新保握肠胃的生态均衡，从而达到养胃的倡导。与此同期，蜂蜜还有通便的功效，关于便秘东说念主士能达到健脾胃、助通便的成果。

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2、小米粥

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小米粥险些是养胃东说念主士的必备菜单，无论早餐、午餐已经晚饭，都不错食用小米粥，针对体内酷热、上火、肠胃不适的东说念主群，欧博手机app小米粥容易消化，粗略顾惜脾胃，浅薄提倡多喝小米粥，小米粥的烹调身手也相比浅易，长幼齐宜，妊妇也不错食用，尤其是关于有牙齿问题的老东说念主来说，小米粥可谓养胃的首选。

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以上两种等于常见的养胃食材，蜂蜜和小米价钱低廉6868体育，容易购买，关于肠胃有坚苦的患者，浅薄不妨多吃成这两类食品，虽然，切勿空心或一次性多食，这么容易加剧肠胃包袱，提倡提前作念好养胃菜谱，有规定的进行养胃食补。